Saatlerce sürekli bilgisayar ekranına bakmak modern iş dünyasının bir parçası haline gelmiştir. Kaçınılmaz olarak, bu durum gözlerinizi epey zorlayabilir.
Bilgisayar kullanımının sebep olduğu göz sorunlarının adı bilgisayar görme sendromudur (CVS). CVS sadece bir tek göz sorunu değildir. Bu terim daha ziyade bilgisayar kullanıcılarının yaşadıkları çeşitli göz yorgunluklarını ve göz ağrılarını kapsar.

Göz Sağlığıyla İlgili
Soru: Kızım geceleri loş bir ışıkta kitap okumaktan hoşlanıyor. Bunun gözlere zarar verebileceği doğru değil mi
Cevap: Halk arasındaki inanışa göre karanlıkta okumak gözleri bozar. Ama geceleri yorganlarının altında kitap okumayı seven çocuklar sevinebilir, çünkü bu söylence yanlıştır.
Cleveland Clinic Cole Göz Enstitüsünde bir oftalmolog olan Richard Gans şöyle söylüyor: “Loş ışık, gözlerin odaklanmasını zorlaştırabilir; bu da kısa süreli göz yorgunluğuna sebep olabilir.” Ama araştırmalar, bilgisayarla ilgili göz sorunlarının yaygın olduğunu gösteriyor. Bilgisayar ekranı önünde çalışan kişilerin yaklaşık % 50 ila % 90’ı göz sorunlarıyla ilgili ortak belirtilere sahiptir.
Bunun yanı sıra, bilgisayar görme sendromuna yakalanabilecek kişiler sadece çalışan yetişkinler değildir. Taşınabilir bilgisayar oyunları oynayan ya da bütün gün boyunca okulda bilgisayar kullanan çocuklar da bilgisayar kullanımıyla ilgili göz sorunları yaşayabilir (özellikle ışıklandırma ve bilgisayarın konumu ideal değilse).

Nedenleri

Bilgisayar Ekranı Görmeyi Nasıl Etkileyebilir
Bilgisayar görme sendromu, karpal tünel sendromuna ve iş yerinde, tekrarlanan zorlamalar nedeniyle oluşan diğer hasarlara benzer. Aynı hareketi tekrar tekrar yaptığınızda meydana gelir. Tıpkı diğer tekrarlayıcı zorlama hasarlarında olduğu gibi, bilgisayar görme sendromu da, faaliyet ne kadar uzun sürerse o kadar kötüleşebilir.
Bilgisayarda çalışmak, gözlerinizin sürekli odaklanmasını, ileri geri hareket etmesini ve gördüğünüz şeyle aynı hizada olmasını gerektirir. Evraklarınızı okumak için aşağıya bakmanız ve sonra bilgisayarda yazmak için tekrar yukarı bakmanız gerekir; ve gözleriniz, beyninizin yorumlaması için net bir resim oluşturmak amacıyla ekranda değişen simgelere uyum sağlamak zorundadır.
Tüm bu fonksiyonlar göz kaslarınızın çok büyük çaba göstermesini gerektirir. Bilgisayarda çalışmak, gözleriniz için, bir kitap ya da bir evrak okumaktan daha zordur; çünkü bilgisayar ekranında kontrast, titreşme ve parlaklık gibi unsurlar da işin içine girer. Eğer miyopluk ya da astigmatlık gibi bir göz sorununuz varsa; bilgisayar kullanırken gözlük takmaya ihtiyacınız varsa, ama takmıyorsanız ya da yanlış gözlük kullanıyorsanız bilgisayarla ilgili göz sorunlarının ortaya çıkması daha olasıdır.
Bilgisayarda çalışmak, yaşlandıkça daha da zor hale gelir. Çünkü göz merceğinin esnekliği azalır. Yakındaki ve uzaktaki nesnelere odaklanma yeteneği yaklaşık 40 yaşından sonra azalmaya başlar. Bu duruma presbiyopi denir.

Belirtileri



Bilgisayar Görme Sendromunun Nelerdir
Bilgisayar görme sendromunun gözlere uzun vadeli herhangi bir zarar verdiğine (örneğin, katarakt) dair bir kanıt yoktur. Ancak, düzenli bilgisayar kullanımı, gözün önemli ölçüde yorulmasının ve rahatsız olmasının sebebi olabilir.
Eğer bilgisayar görme sendromunuz varsa, aşağıdaki belirtileri yaşayabilirsiniz:

• Bulanık görme
• Çift görme
• Kuru, kızarmış gözler
• Göz kaşınması
• Başağrıları
• Boyun ya da sırt ağrısı

Eğer bu belirtiler tedavi edilmezse, çalışma performansınızı önemli ölçüde etkileyebilir.