13 Ocak 2018, 00:13 | #1 |
Guest
Mesajlar: n/a
| Yılbaşı kilolarını verdirecek 2 günlük diyet Kaçamak günlerin çok sık olmasını istemesek de arada bir fazla kaçırdığınızda takip eden iki günde biraz daha dikkatli olmak kilo kontrolünüzü sağlamakta fayda var. Yılbaşında kaçıranlar için diyet Sabah 1 kâse probiyotik yoğurt 2 kuru erik 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı tarçın 1 tk bamya tohumu Ara 1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık Öğle Doyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir Ara 1 dilim ananas Akşam 2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt Ara 1 bardak light süt + 1 adet elma Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir. Diyetisyen Derya Zünbülcan |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |