|
23 Mart 2017, 00:22
| #1 |
| Guest
Mesajlar: n/a
|  5 günlük yaz diyeti  Kısa zamanda 2-3 kilo fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyet programını uygulamanız yeterli. Not: Doktor gözetimi olmaksızın uzun süre uygulanması önerilmiyor. İşte sizi hızla forma sokacak 5 günlük şok yaz diyeti... Hedef: 2-3 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal 1. gün Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt Öğle: Fasülye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği İkindi: 1 kivi ya da portakal Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini İkindi: 1 elma Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek Kuşluk: 100 gram erik Öğle: Domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini İkindi: 1 armut Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası 4. gün Sabah: 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek Kuşluk: 100 gram çilek Öğle: Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini İkindi: 1 kivi Akşam: Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim kepekli ekmek, 1 elma 5. gün Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek Kuşluk: 1 ufak boy diyet yoğurt Öğle: Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim kepekli ekmek İkindi: 1 kivi Akşam: Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek |
 |
 |
| Bookmarks |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Normal
