buse

Yaşamda Temel Noktalara Dönüş – Kişisel Gelişim Yazıları

Şimdiye dek söylediklerimizin, bu kitapta ele alman konuların bir gözden geçirilmesi olduğunu anlamışsınızdır. Bu temel noktalara geri dönüyoruz; çünkü tam da size öner*diğimiz şey bu: Gerilediğinizi hissettiğiniz ve sonsuza dek kurtulduğunuzu sandığınız (yanlış bir sanı!) eski belirtiler döndüğü için kendinizi üzdüğünüz noktada yapmanız gereken temel noktalara dönmektir.

İnceleyeceğimiz üç çekirdek davranış ve bunların türevleri hemen hemen tüm duygusal sorunların ve kendine zararlı davranışların al*tında yatar. Milyonlarca insan bu şekilde düşünme alışkanlığındadır. Belki siz de yaşamınızın büyük kısmında bunlardan birine veya birkaçına tutunmuşsunuzdur. Bu eski telkinlerin ge*ri gelmesinin ve bazı sorunlarınızın tekrarlamasının ne kadar kolay olduğunu görüyor musunuz? Kendinize sorun ‘Eski alışkanlıklar kolay değişir mi?’ Örneğin bir rejime girmek ve bunu sürdürmek kolay mıdır?





Yaşamınızın önemli bölümün*de sigara içmişseniz sigarayı kolayca bırakabilir misiniz? Hiç sigara gibi bir alışkanlıktan vazgeçtikten sonra yeniden baş*layan bir arkadaşınız veya tanıdığınız olmadı mı? Hatta yeni*den bırakıp sonra tekrar başlayan ve istenmeyen bir alışkanlık*tan vazgeçmek inatçı ve sıkı şekilde çalışmayı gerektirir. Bu önemli noktaya az sonra döneceğiz.

Şimdi, esas üzerinde durmanız gereken, şu anki soru*nunuza doğru açıdan bakmaktır -yani bununla etkili bir bi*çimde başa çıkmanızı sağlayacak bir açıdan- yani, duygusal rahatsızlıkların A-B-C Modeli.