|
01 Aralık 2017, 19:40
| #1 |
| Guest
Mesajlar: n/a
|  Yaz gelinlerine özel diyet  Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltıdan önce • 1 su bardağı ılık su • 1 su bardağı kadar daha soğuk su Sabah • 1 su bardağı süt • 1 dilim peynir • 1 dilim ekmek • Bol yeşillik ve çiğ sebze Ara öğün • 1 adet kabuklu elma Öğlen • 1 avucunuzun büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et • 1 avucunuzun dolusu makarna veya bulgur pilavı • Yoğurt veya ayran • Sınırsız salata ( az zeytinyağı ilaveli) Ara öğün • 1- 2 adet taze meyve • 1 avuç yağlı kuruyemiş ( fındık, fıstık, badem, ceviz) Akşam • 1 tabak sebze yemeği • 3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday • 1 su bardağı yoğurt • Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) 1200- 1400 kal içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar. |
 |
 |
| Bookmarks |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Normal
