buse

Evlilik kadın ve erkekleri korkutabilen bir düşünce oluşturabilir. Evlilik öncesi telaş, hazırlıklar, aileler ile ilişkiler ve bunlara bağlı oluşan stres kişileri zorlayabilir. Evlilik öncesi stresin kabusa dönmesini engellemek için bazı önlemler almak gerekir.
Evlilik kararını aldıktan sonra, evlenilene kadar geçen günler kişilerde strese neden olabilir. Bunun sebebi evlilik ile alakalı olarak yapılacak hazırlıklar ve kişilerin ailelerinin yanında ayrılıp kendi ailesini kurmasıdır. Bu hazırlıklar sırasında kişiler stresi uyum süreci haline dönüştürmeliler. Evlilik stresi şu şekillerde atılabilir:
Zihinsel mücadele yöntemleri

• Mükemmelliyetçilikten vazgeçmek
• Genellemelerden vazgeçmek
• Pozitif düşünmek, negatif düşüncelerden kaçınmak
• Karar verirken daha fazla düşünmek, hemen sonuca varmaktan kaçınmak.

Davranışsal mücadele yöntemleri

• Hazırlık yaparken planlı ve programlı davranmak
• Sorunu çözmek için yeterli bilgiye sahip olunup olunmadığını sorgulamak
• Başkalarından yardım istemek. Yardıma ve bilgi paylaşımına açık olmak
• Stres yaratan kişilerden ve stresli olaylardan kaçınmak
• Strese neden olan yoğun trafiğin olduğu saatlerde dışarı çıkmamak
• Yeterince dinlenmek
• Egzersiz yapmak
• İletişime girdiğimiz kişilerle iyi ilişkiler kurmak, onları dinlemek

Duygusal yöntemler

• Özgüvenli olmak ve başkalarına güvenmek
• Kararlı olmak
• İmkansız şeyleri istememek, beklentileri aşağı seviyeye çekmek
• Ev, düğün hazırlığı, düğün davetiyesi gibi durumları son haftaya bırakmamak
• Düğün günü yaşanabilecek aksilikleri en aza indirmek için önceden plan yapmak
• Evlilik sonrası balayı için bilgiler almak.